LA
COMPOSICIÓN CORPORAL Y EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
La masa corporal está relacionada con la cantidad de materia presente en el cuerpo humano llámese agua, grasa, hueso, músculo, etc… Este concepto está asociado al Índice de Masa Corporal (IMC), que consiste en asociar el peso en kilogramos con la altura de la persona en centímetros para descubrir si dicha relación es saludable.
El estudio de la composición
corporal es un aspecto importante de la valoración del estado físico y nutricional
pues permite cuantificar las reservas corporales del organismo y por tanto,
detectar y corregir problemas osteo-musculares y nutricionales como situaciones
de obesidad, en las que existe un exceso de grasa o por el contrario,
desnutriciones, en las que la masa grasa y la masa muscular pueden verse
sustancialmente disminuidas.
Así, a
través del estudio de la composición corporal, se pueden juzgar y valorar la
ingesta de energía y los diferentes nutrientes, el crecimiento y el nivel de
condición física del individuo.
Es importante aclarar que el peso, por sí solo, no
constituye un dato relevante para conocer el estado de salud de una persona. Dos personas pueden pesar ochenta kilogramos cada una y sin embargo, una
puede tener una contextura atlética excelente y la otra, sufrir de obesidad. Un
peso de ochenta kilos es normal en quien mide 1,80 metros, pero constituye un riesgo para alguien que mide 1,60 metros.
El IMC,
creado por el estadístico, sociólogo y naturalista belga L.A.J. Quételet, se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) por la
altura al cuadrado (en centímetros).
A continuación les comparto una tabla con gráficas
el cual les facilitará determinar si su IMC
revela un peso saludable o algún trastorno (peso bajo o peso excesivo) que si
este fuera el caso debe ser corregido por medio de cambios tanto de hábitos alimenticios
como del número de estímulos semanales frente a la práctica sistemática de
actividad física.
